14 maja

[...] jest mylaca. Nogi – dalej brak dwugłowych. Zuraw i uginanie lezac mile widziane. Lydki - wspięcia stojac, potem wspięcia siedząc Ramiona – jeśli maja osobny dzien, można dac 3 cwiczenia. W pierwszym, głównym, 4 serie, potem 3, na koncu 2. 1. Uginanie ramion ze sztanga. 1. Wyciskanie wasko 2A. Mlotki hantlami 2B. [...]

zobacz w tym linku jest troche info,podani sa zawodnicy ktorzy zostali zlapani na dopingu,maja bana na udzial w naturalnych zawodach do konca zycia znajomy startuje w naturalbodybuilding,do tej pory badali tylko mocz na wyrywki,jak ktos im sie niepodobal to po zawodach badanie moczu ,teraz tez robia testy krwi,raz kumpla wybrali na badanie po tym [...]

Nie, oni tylko mają wyglądać. Zresztą jeśli uważasz, że na przykład Kai Greene wykonuje jakąś strasznie ciężką pracę... To życzę powodzenia

[...] doprowadzajac na dole do kąta 90 stopni lub troche więcej, ale ruch nadal jest jak w rozpiętkach - kołowy (no jajowy teraz). 6. Rozpiętki na bramce są nie zastapione, bo maja inny wektor ruchu jak sztangielki, generalnie druga lipna wersja to skosy dolne i rozpiętki zwykle, tyle ze mi np. skosy dolne w ogóle nie wchodzą. Plan bez bramy zrobił [...]

Nie irytuj sie Moze maja poprostu jakis zastoj Masz abonament wiec pospamuj dla relaksu Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

jeszcze o papieroskach (jeżeli kogoś ciągnie do głupoty) artykuł Emilii Florkiewicz Od 1992 r. utrzymujemy absolutny rekord świata w paleniu. Spalamy w Polsce 90 miliardów papierosów rocznie za ponad 3 miliardy dolarów. Są to przeliczenia bezwzględne, na liczbę mieszkańców. W przeliczeniu tylko na palących mężczyzn prześcignęli nas Japończycy: 61% [...]

Mają za zadanie wstępnie zmęczyć pośladki (stąd martwy i wykroki najpierw). Zauważyłem że inaczej za mocno trenuje się czworogłowe a za mało pośladkowe. Tak jest optymalnie. Cały trening to czworogłowe uda, dwugłowe uda i pośladkowe na jednej sesji. No i inne mniejsze mięśnie przy okazji. (Zn nogi już w ten sposób trenowałem i fantastyczny daje [...]

Mają za zadanie wstępnie zmęczyć pośladki (stąd martwy i wykroki najpierw). Zauważyłem że inaczej za mocno trenuje się czworogłowe a za mało pośladkowe. Tak jest optymalnie. Cały trening to czworogłowe uda, dwugłowe uda i pośladkowe na jednej sesji. No i inne mniejsze mięśnie przy okazji. (Zn nogi już w ten sposób trenowałem i fantastyczny daje [...]

[...] I śniadanie: // daj omega-3 200 gr mleka uht 1,5% 7B,10WW,1TŁ // zle policzone tluszczo masz 3 g a nie 1 g 70gr nestle fitness 6B,52,5WW,1,5TŁ // platki owisane , te maja cukier itd 90gr sera twarogowego chud. 12B,3WW,0,5TŁ 10gr oliwy z oliwek 10TŁ ok.10 IIśniadanie 100gr serka waniliowego homogenizowanego 17B,13,5WW , 4TŁ // wywal, [...]

Cavior - jeszcze parę lat i doczekasz sie 16 i 18 danów - Twórca Shotokanu umarł mając bodajże 6 dana - a jego następcy są od niego lepsi bo mają po 10 i zastanawiają się nad więcej. Jak ja się ciesze ze u mnie nie ma stopni, tylko liczy się co się umie i nie ma szansy bym miał większy stopień niż mój nauczyciel

"Zeby spalic tluszczyk w szczegulnosci z okoloic brzusia" Kocham takie stwierdzenia Kolego - prawda jest taka, że tk. tł. z okolic brzucha jest very stubborn. Te okolice tk. tł. schodzą na samym końcu, najpierw podczas odchudzania nastepuje odwodnienie czesciowe orgaznizmu czego rezultatem jest pozbycie 2-3 czasami wiecej kg wody [...]

Plan powyżej to całkowita pomyłka: w tym podziale 4 razy mocno obciążasz barki (przy właściwym treningu barków i przy treningu klaty). To samo dotyczy tricepsa - kiedy te mięśnie mają się regenerować i rosnąć ? Poza tym co to za pomysł, żeby dzień po treningu barków i tricepsów ćwiczyć klatkę ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-10-28 20:14:52

Są są tacy koledzy - ale oni mają po 60 w łapie po tym i bardzo sobie chwalą. Ja niestety nie mam zamiaru stosować takiego wynalazku. No widzę Dural Ty jesteś człowiekiem, odbijam!

Warka,nie możemy być tacy sami jak potencjalni przestępcy i niczym jak Rzymianie dopingowac lwy przeciwko chrześcijanom.Jakiś kodeks etyczny musi istnieć,a my nie możemy być zwierzetami żadającymi śmierci. Uwierzcie mi na słowo,że najgorszą karą jest dożywocie .Wtedy skazany wie,że nigdy już nie ujrzy wolności,całe życie w więzieniu z dala od [...]

Jodan ! Myśle że brak zupełnej zgodności nasych poglądów wynika z tego że inaczej definiuje rzut. Dla mnie jest to akcja po której następuje element lotu ( jakby się uprzeć można by tu jakiś cios zaliczyć ). Z kolei techniki typu : o-soto-gari, o-uchi-gari klasyfikuje jako podcięcia. Oczywiście klasyfikacja to rzecz umowna. Jeżeli mówimy o jakiś [...]

X-ray ! Czuje się zaszczycony że zadałeś sobie tród całościowej analizy moich wypowiedzi. Poniewasz twój post jest podzielony na akapity pozwole sobie odpowiadać na nie kolejno bez ich cytowania by ograniczyć objętość posta. Ze względu na historię powstania BJJ wydaje mi się uzasadnione twierdzenie że jest ono modyfikacją Judo pod kontem walk bez [...]

[...] ile wyjdzie ci wegli z tej ilosci bialka i wtedy powmyslimy owoce odpadaja tez, Widzisz musimy podbic tobie bialko, a poniewaz jestes wegetarianka wiec twoje zrodla bialka maja juz weglowodany, wiec nie ma co dodawac dodatkowych zrodel. Zawsze te jajka i odzywka bialkowa whey bedzie ratowac sytuacje Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-24 [...]

wogole nie wiem co maja wspolnego moje zarobki z tym ze chcial bym zobaczyc katalog produktow wraz z cenami! po pierwsze-nie naleze do osob ktore lubia przeplacac za cokolwiek po 2 nie wydaje mi sie duza przyjemnoscia jechac w drugi koniec miasta(40 min autobus i 40 min luas) zeby np. nie znalesc tam tego czego szukam po 3 moze jak zaczne [...]

pewnie ze za jakosc trzeba zaplacic. ale nie mow ze katalog produktow nie przydal by cie sie? nie wszyscy maja duze pojecie o suplach(np. ja) i czasem chial bym zobaczyc co sklep ma i co do czego sluzy, tym bardziej ze co chwile wchodza nowe produkty na rynek, a glupio isc odo sklepu i dopytywac sie o wszytsko pol godziny. aha zazwyczaj mam 12 E [...]

Siemanko! Dzieki Nyguo. Dobrze rozumiem ze te maltodekstryny maja sluzyc za tanszy odpowiednik Carbo a w polaczeniu z ostrowia moga funkcjonowac jako prowizoryczny gainer? Tak wogule, czy Ostrowie mozna dostac tylko wysylkowo czy jest moze dostepna w jakichs "sklepach"? Ktos sie orientuje czy nie da sie tego kupic gdzies na terenie [...]